Die Pilates Methode wurde bereits vor 100 Jahren von Joseph Hubertus Pilates entwickelt und basiert auf präzisen und kontrollierten Bewegungsabläufen, die nicht nur den Körper formen sondern auch den Geist erfrischen. Die Pilates Methode wurde immer wieder den modernen medizinischen und physiologischen Erkenntnissen angepasst und eignet sich für jedes Alter und Fitnesslevel.

Neben der Atmung steht vor allem das sogenannte "Powerhouse" im Mittelpunkt, bestehend aus der Beckenboden, tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur.Bei regelmäßigem Training wird u.a. die

• Wirbelsäule aufgerichtet und Haltungsschwächen können korrigiert werden
• die Körperwahrnehmung und Koordination verbessert
• die innere Ausgeglichenheit erhöht
• die Muskulatur geformt (lange schlanke Muskeln)
• das Körperzentrum (Bauch und Beckenboden)gekräftigt und stabilisiert

Die Gruppenkurse sind auf höchstens 8 Teilnehmer beschränkt, um eine optimale Betreuung zu gewährleisten. Ein Einzeltraining berücksichtigt besonders die individuellen Voraussetzungen und ist ggf. besonders gut geeignet, um ins Gruppentraining einzusteigen.

Kurszeiten:

Dienstags	18:00-19:00	Pilates für Einsteiger
	19:00-20:00	Pilates für Fortgeschrittene
Freitags	9:30-10:30	Pilates für Bauch und Beckenboden
	10:30-11:30	Pilates für den Rücken

Bei allen Kursen ist ein Krankenkassenzuschuss möglich!

Kontakt:
Bettina Kotz
tina.pilates@gmx.de
mobil: 0176 50102723